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クイックrecovery!!

まだ肋骨の痛みは引きませんが
ドクターに
コンタクトPlay以外のトレーニングは
認めてもらってるので
今日は復帰した時に心拍数が直ぐに戻るように走り込み!!!

ウォームアップから
Game型式のトレーニングまでチームと練習してそこから

400×8本

もちろんタイム設定もありましたが
2週間ぶりに心拍数を上げたからか
こんなにキツかったっけ、、、
と、、、、、f^_^;)
なので
これつけてシエスタ

image


若干乳酸溜まったな、、、
早く戻れ!!!

チャオス!



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山田 卓也
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