山口絵里加オフィシャルブログ

第一回

美コア in 佐賀県

お忙しいなかご参加いただき本当にありがと

ございましたm(__)m

二部に別けて開催させていただきました。

↑体幹スタビライゼーションは皆苦手そう。

↑最後は座禅で綺麗な姿勢を作ります。

全体的に

東京チームより佐賀のの方が体力が低下気味な気が！

動いた後はみんなでお茶会

身体を動かした後は

活性酸素が体内に発生しています。

それを発生させたままですと、

老化を早めたり

がんになりやすくなってしまうのです。

ですので、美コアでしっかり動いた後は

緑茶やお茶を飲みましょうと言っています。

緑茶成分の

ビタミンやカテキンがそれをおさえてくれるのです。

是非皆様も動いた後は、

タンパク質系やビタミンを摂取するように心がけてみてください。

また、佐賀の皆様、来月宜しくお願い致します。

今日は福岡です。

福岡の皆様と動けることが

楽しみです(^^)/ —

プチおまけな話題ですが、

近所の子供たちが私が準備をしていたら遊びに来てくれて、

『僕たちも体幹トレーニングできるよ』

って言って、

こんなことや

こんなことを披露してくれました！

体育でならったらしい！

笑顔一杯のクラスになりました。