インフルエンザ予防

今日からセンター試験ですね。


私にとっては20年も前のことですが、まるで昨日のことのように思い出せます。




なぜかというと…

直前に家族がひいた風邪を見事にもらい、喉の痛みと高熱でフラフラしながら受験した苦〜い記憶があるからです。

鼻水で全く集中できないし、終わった瞬間はまっすぐに歩けないほどの衰弱でした。


幸いにもインフルエンザではなかったのですが、それ以来この時期をいかに乗り切るかは私の課題になりました。





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興味深いデータがあります。



以前、とある介護施設で歯磨きや舌磨きといった口腔ケア指導を徹底したところ、インフルエンザの発症率が10分の1になったそうです。




口の中が汚れているとウィルスが定着しやすくなる、特に免疫力の低下している高齢者は重症化しやすいと言われています。



日々の口腔ケアに気を配ることはもちろん、口の周りや舌を動かす筋肉の力を鍛えて口呼吸を防ぐことが大切です。





そのためにはお口のトレーニング=『口トレ(くちトレ)』が鍵になります。





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口に含んだお水を高速で動かす毒出しうがいは、実は口トレに最適です。


歯に付いた汚れを落とすように意識して動かすだけで、お口周りがかなり疲れるのがわかります。


ぐちゅぐちゅとしっかり音が出せたら更に筋力アップ!




口唇を閉じる行為が、感染を防ぐ一番最強のマスクだということを覚えておいて下さい (^^)
















 






 

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照山裕子|てるやまゆうこ(歯科医)プロフィール

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照山裕子(てるやまゆうこ)
生年月日:12月10日
血液型:B型
出身地:東京都

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