少人数のメリット
木曜のCOREは予約でいっぱいになる事が多いのですが、今日は2名
若干寂しい感じはありましたが、ほぼフルメニューの練習が出来ました
腹筋に始まり、縄跳び、シャドーからミット！
ミットは、新しい技術を教えつつ2分2ラウンドを1人3回ずつやりました！
その後は、ひたすら蹴りの連打！
2人共バランスを崩さず同じテンポで打てるようになっていたので素晴らしかった！
その後はディフェンスの練習！
ディフェンスだけでなく身体のバランスや筋力の強化にもなるので、地味だけど意味のある練習です。
締めは筋トレ！
ほぼ休みなしでここまできたので、かなりキツかったと思うけど、見事にこなしていました！
かなり中身の濃いレッスンだったので、
筋肉痛は必至か
お疲れ様でした
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