トレーニング！（写真いっぱい♪）
今日はミッドブレスさんで水戸川支配人、門馬さん、とトレーナーの宋さんとの合同トレーニングに参加させていただきました！
今日は背中のトレーニング！
写真をたくさんいただいたので今日はやっているトレーニングを紹介します☆
まず
ハンマーローイング。
40キロ、60キロとプレートを増やしていきます。
両手でやったのち
片手で左右10回ずつ。
そして
ハンマーストレングス・ワンハンド・ラットプル(宋STYLE)
ランジの形で片手でしっかりストレッチしてから引いて絞っていきます。
初めての形で結構キツかったです！
その後
150キロに挑戦！
5回くらいはできたかな。
120キロで10回はしっかりやれました。
女の子二人分くらいだね！(^ ^)
支配人たちはこの200キロ以上の重さで！！！≡(/*@д@)/
女の子3人分くらい！
ここまで行かないとね！
そして
ダンベルでシュダッグ。
そして最後に再度チンニングをできるまで。
で背中の種目はオールアウト！
その後腹筋。
足上げ腹筋は足が上に来たら思いっきり下に押し下げます。
2セット目は更にみぞおちあたりにパンチを入れて。
（これは夏樹パッションスタイル笑）
更にプレートを持ってドローイングしながら左右にツイスト。
背中を丸めてお腹を凹まして息をはいて、、
難しいけどきつくて良いですね！
ここまでで合同トレーニングは終了！
ありがとうございました！！！
目指す上は限りない。
弱音なんてはいてられないし上見てる方が幸せだー！
いつもありがとうございます！
そして更にその後支配人と腕の加圧トレーニングをさせていただきました！
気持ちよいトレーニングに
永田さんみたいに白眼になっちゃいました♪
ゼァっ！！
今週はたくさん練習もトレーニングもできて、更に今日の合同トレーニングで明日からのタッグリーグ開幕へ向けて気合い充分です！
七海里の応援よろしくちゃん！！
2016年７月１１日（月） 19時スタート18時開場
「SEAdLINNNG 高橋奈七永２０周年記念興行〜LOCK ON!!!」
◇場所 東京水道橋 後楽園ホール
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