梅雨明けとともに…

ようやく梅雨明けし、夏本番となりましたね

昼間は表参道も暑くて人が少ないのかと思いましたが、さすが連休中

めっちゃ人が多かったです


梅雨明けと同時にランニング開始


今日のコースは

国立競技場

千駄ヶ谷

原宿駅ー表参道

でした


走りながらいろんなお店を見ながら走ると楽しいですね☆


昼間は特に脱水からの熱中症に注意してくださいね

目安運動量にもよりますが、1日1.2〜2リットル、外にいる時は15分に一口は水分補給をしながら対策してみてください



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西康博(にしやすひろ)
生年月日:1983年9月10日
出身地:福岡県

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