自分磨き一部始終
こんばんは!!今日もジーナコーデ!
寒い時期がまだまだ続きますね(ノ_<)
インフルエンザも流行ってます。
皆さんも気をつけて下さいね(T ^ T)
今日は私の自分磨き法を少しカキカキします!!
まず、食ですね!!
断食は一切しません。
経験がありますが本当にリバウンドするんです。
なので、1日の食の中で、豆などのたんぱく質と野菜は必ず入れて、なるべく三食は食べるようにしてます!!
そして、起きてすぐと、寝る前にストレッチと筋トレを自分で決めたメニューをします。
主にヨガポーズみたいな体感が多いです。
そして、最近取り入れ始めたのは!
お風呂入る前にフラフープ!!!
これ私がフラフープ探してたらお父さんが買って来てくれたんだけど、可愛くない??
この色合いすきー!!!!!
家の中で気軽に出来るから良いよね!!
そして!!!
もぉ4年目も私のお供をしてくれてる!
グリーンスムージー!!
いつも定番は!
*りんご
*ヨーグルト
*バナナ
*オレンジ
*ほうれん草
が多いかな!!!
本当に飲みやすくて、たまにペットボトルに入れて、持ち歩いたりしてます!!
毎日グリーンスムージーは本当にオススメです!!
最近野菜、果物高いけどね…
何でも続ける事が大切ですねん!!
こんな感じかな?
私の自分磨きの一部始終でした!!
大切なオーディションも二日後になりました!!
頑張ります!!
ではばいちゃ〜