山内乃理子オフィシャルブログ

お一人様ランチを終えて



青山でお勉強



更に帰宅後はすぐに加圧トレーニング



今日は自分の為にたっぷりと時間を使いました



いつ家事するんですか？って言われそう



でもトレーニングの後に煮物やきんぴら、焼き魚等しっかり和食の夕食を作りましたよ



私はトレーニング後なので今日は炭水化物は抜き



その分、湯豆腐をメニューに加えておかずで満腹に


自分の体と仲良しになっていつでも対話するように



体が本当に必要とし、求めているものを取り入れてあげる



食べ物でも化粧品でも勉強でも遊びでも



たまにはガマンが必要な事もあるけれど基本は徹底的に楽しむ



ストレスを溜め込まない私のやり方です



今日はよく眠れそうだわ