山内乃理子オフィシャルブログ

今日は週1の加圧トレーニングの日



少々疲れていても体を動かすとすっきりします



私が毎日やっているのは



この 楽体(らくだ) というチューブを使ったストレッチ



スタジオでも空き時間にストレッチをしています



肩甲骨を寄せるようにストレッチするだけで肩こりがよくなり



ダイエット効果も期待できるんですよ



ドラマの中で米倉涼子さんも首から下げていたり業界の中でも愛用者の方が多いんです



持ち歩きがしやすいのでオフィスなどで空き時間にやるといいですよ



年々体が硬くなっていく感じがしているので



とにかく短い時間でも毎日続けるようにしています


そう5分でもいいから毎日が大切みたいですよ