しっかり汗をかきましょう
今日は汗についての特集でした
いい汗は臭いもなくさらっとしていて
悪い汗はベタベタとして臭うのだそうです
そういえば岩盤浴に行った時の汗はサラサラしていて臭いもないし
洗い流さないようにと言われます
冷やしてしまったり流してしまうと汗腺が閉じてしまうんですね！
血液サラサラにする食材や
代謝をあげる食材をしっかり食べて
適度な運動をして
半身浴で良い汗たっぷりかいて
お風呂上がりは豆乳飲んで寝るといいそうですよ
寝る前の冷たいビールはNG～
早い時間に楽しみましょうね
今朝はこのヨーグルトを食べました
カシスとすみれのヨーグルト
すみれって珍しいですね
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