今回のコラムでは、女性に多いと言われている便秘解消についてご紹介していきたいと思います。
一概に便秘と言っても、1日出ないだけでお腹に張った感じのある人、１週間出ていなくてもそれほどお腹の張りを感じない人など、人それぞれです。
ただ、日本内科学会の定義では、便秘とは「3日以上排便がない状態」とされています。
3日と聞くと意外と当てはまる人も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、トレーニングジム「SANDS」（サンズ）の渡辺菜美穂トレーナーに指導してもらい、『便秘解消！うんちトレーニング』に挑戦していきたいと思います。
自宅で簡単にできるトレーニングなので、ぜひ普段の生活に取り入れて便秘解消に努めてください！
情報提供元：WWSチャンネル
記事名：「【動画】那口絵理が便秘解消！うんちトレーニングを学ぶ！」
