ケトジェニック挑戦 ケトンムイビエン
皆さんケトジェニックダイエットって
知ってますか
知らない人は
ぜひグーグル先生に
きいてみて
前から気になっていて
ちょっと挑戦してみたくて
10日くらいの短期間では
ありますが挑戦してみました
やっぱ自分で試さないとね
ケトン体が出てるのかも
調べるために測定キットも購入
最初は1日の炭水化物量を
30〜40gくらいにして
3日目くらいから20gに
まじ20はやばい
しょうゆとかの微々たる1g2g
とかも避けなきゃだし
野菜もほぼダメになる
キノコ類のみだね、あとアボカド
ほんと1日20gは相当厳しい
最初の2日間は
クラクラする感じや
気分悪い感じしたけど
乗り越えたら
鼻のつまりなくなったり
視覚が良くなった感じしたり
寝起きの体調良くなりました
自分は体調的には低糖質の
方が健康的な感じ
んでしっかりMCTオイルやアーモンド、
フィッシュオイルなんかを
使いビビらず恐れず
脂質をしっかりとるのを意識
もちろんタンパク質も
写真、1日おきの写真なんだけど
だんだん色が濃くなり
しっかりケトン体出てきたのが
わかりました
理科の実験みたいで楽しい
やっぱ自分でやってみないと
いろいろわからないね
体は人それぞれ違うしね
いやぁ
調理師免許持ってるくらい
食を愛してるから
食事管理がきついわ笑
炭水化物Love
甘いものが食べたい
今回やってみて
やり方とかいろいろわかったから
10日間くらい出来る時
またやろうと思います
杉浦軍興行での15周年や
年明けにはJrシングルリーグあるので
最高にムイビエンはコンディション作って
挑みたいと思います
というわけで
今日もムイビエン
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