今日のおさらい「ガチンコ月曜サンバダンサークラス」激熱っ！！
手加減なしの
レッスンでした（熱！！）
経験者のみの参加だったのと、
僕の昼のスケジュールが割とライト（笑）だったのが
災い？し。
90分間エンヘード（サンバのカーニバルソング）
ノンストップ。
軽いウォーミングアップなんて無し
トップスピードの
ビッシビシの内容。
もちろん
クーラーなんて使いません。
二リットルの水が蒸発するように
なくなっていきました。
この時間だけで腹筋が割れます。
おしり、脚がギュゥっと引き締まります。
腕の無駄なお肉が消えます。
全身の毒素が消えてなくなり
体重が3キロ落ちます（たぶん）。
…でも、ちょっときつ過ぎかもと
反省。ごめんなさい。
確実に上達しましたけどね〜
さて、いよいよ今週末
福岡ブラジルフェスタ
九州最大のブラジルイベント
真夏の祭典ですよ！！
僕も6日の全員参加のサンバパレードに出演
します！これから何かにつけて
告知しますので、ウザがらないでね（笑）
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サンバエンターテイメントグループ
「ゴーフィーニャス」
出演依頼随時承り中！
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陽気で元気なゴーフィーニャスを是非
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