地道な身体づくり
木曜日のエクササイズ記録。
体調が思わしくなかったので走る距離は短めにして、いつもの山本均整院へ。
笑っちゃうくらい毎回キツイのですが、ランニングも半年以上継続して、ようやく効果が出てきた気がします。
↓ FBにアップしたら、爆笑の渦
最近は山本均整院から自宅までの道のりもわざと遠回りして1時間のウォーキング。歩くと色んな発見があって飽きません。
ずっと気になっていた広尾の『AND THE FRIET』にも行けたし
ちなみにデニムは夏から2サイズ下がりましたョ。
5年ほど前に通販で買って入らなかった白衣のボトムがあったのですが(伸縮性が無いメディカルウェアだと、このパターンがかなりあるのです)、先日試しに履いたらスルッと…いけた！！！（≧∇≦）
普段愛用している紺パンはこんなにブカブカに。さすがに買い直さなきゃかなー
30過ぎてからのダイエットは本当に大変ですし、私もこれまで何をやってもダメでした。
今年の春に気合いを入れて走り始め、通常の失敗パターンだと3ヶ月くらいでダレちゃうのですが…開業前に思わぬプータロー状態が続き、不安な時期をひたすらランニングでやり過ごしていたら…いつの間にかスルッと落ちました。
★たとえ30分でも、時間が空いたらジムに行く。
★常にスニーカーを持ち歩き、歩ける距離はとにかく歩く。
★簡単でも良いので毎食必ず山盛りサラダを作る。
やったことはたったこれだけ。
トレーナーの先生に怒られちゃうかもですが、食事制限はほぼしていません！
ただ、最初にサラダを食べるとかなり満腹になるので、自然と食べる量は減っているかも…
エクササイズ仲間、募集中
みんなでヘルシーボディを手に入れましょう(^_-)
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