調整開始
年末年始、アホのように好きなもの食べまくりました(^^;;
東京に帰って恐る恐る体重計に乗りましたら
野菜でお腹を膨らませました。
ラーメン、焼肉、お寿司、ラーメン
みたいな。
1.2キロ肥えてました。
やっぱりねー！
と言うわけで今日から調整開始します。
大根おろし
大根は実家の畑で採れたもので無農薬。
大根おろしにすると、酵素も含まれてるしむくみと便秘解消になります。
切り干し大根のお味噌汁
味噌は九州から買ってきた手作り味噌。
調整中は発酵食品を積極的に摂ります。
オリーブオイルとバルサミコのサラダ
生野菜なので、この後生姜紅茶を飲んで身体を温めました。
胃がバカになってるのかお腹が空く…
