OFFの過ごし方①
今日はオフのトレーニングや心構えについて
少し書きたいと思います。
因に
今日は初日なので
３０分間走に体幹トレーニング。
午後は軽くエンジョイTennis.
日本でプレーしていると休み期間は実質１ヶ月くらいしかありません。
僕はそのシーズンの出場時間にもよりますが、
オフを４分割し
①休む。
②楽しみながら汗をかくトレーニング。
③旅などし、環境を変えて楽しみ汗をかく。
④残りはシーズンに向けハードなトレーニングで身体作り。
という感じでずっと過ごしてきました。
（続く）
