OFFの過ごし方①
今日はオフのトレーニングや心構えについて
少し書きたいと思います。
因に
今日は初日なので
３０分間走に体幹トレーニング。
午後は軽くエンジョイTennis.
日本でプレーしていると休み期間は実質１ヶ月くらいしかありません。
僕はそのシーズンの出場時間にもよりますが、
オフを４分割し
①休む。
②楽しみながら汗をかくトレーニング。
③旅などし、環境を変えて楽しみ汗をかく。
④残りはシーズンに向けハードなトレーニングで身体作り。
という感じでずっと過ごしてきました。
（続く）
ｼｰｽﾞﾝｵﾌのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法。
凄く興味があります!!
ｵﾌの過ごし方1つで
翌年のﾌﾟﾚｰに影響する
と耳にしますし
身体を鍛えるだけでなく
食生活なども。
(太らないようにとか)
ﾌﾟﾛである以上
当然の事
なのでしょうが。
今まで、
どんな風に過ごされて
いるのかなぁ…と
思っていましたので
嬉しいです!!
是非、教えて下さい！
(でも、もう動き出し
ＯＫなのですか？)
う～ん。参考になります。
自身の仕事の進め方にもあてはめて、うまく頭を整理したいと思います。
今後とも、ご指導よろしくお願いいたします(笑)