美コア
こんにちは
体幹トレーナーの山口絵里加です。
美コアの
6ヶ国メソッドをこちらではご紹介していきますね。
まずは美コアの基本から
国によってレベルが違います。
level1 バリ島 ソフト
level2 ハワイ ↓
level3 NY
level4 フランス ↓
level5 シンガポール
level6 日本 ハード
と国によって難易度が違います。
内容は
体幹ピラティス×ウェイト×ストレッチング
それの前後に
ウォーキング×座禅が入ります。
バリ島に至ってはセルフリンパマッサージまで習えるんですよ♭♭
まずは理解していただけたら嬉しいです。
今日は雨だ。
さらにテンションあげていきますよー
レッスン行ってきまぁす
SEE YOU
ERIK@♭
すごーい。自然に溶け込んでますね。