今日は明治学院陸上コーチ締め!!
明治学院陸上部の年末年始はオフだから
オフ期間もいいイメージが残ってるように
「気持ち良くいい感覚で終わらせる」
練習で締めました。
ちなみに追い込んだ練習は
クリスマスイブに以下の事をしました。
↓↓↓
7人1組のリレー
各セット間20分
①1人100mリレーエンドレス×5
②1人200mリレーエンドレス×3、
③1人400mリレー×1、5分後に罰ゲーム
罰ゲームは全てのリレーが終わった5分後に
300m×1 or 400m×1 or 500m×1
負けた数だけ距離も増えるので、
3タテで負けた人は500m走ります。
100m11秒中盤とかで走って更に400mをガチで走った5分後のこれらの罰ゲームはヤバいです。
また罰ゲームで手抜いた者は更に5分後
に300m走るという再罰ゲームも
設定してあるので罰ゲームもみんなガチです!!
量こそそこまで無いけど精神的限界超えて
生理的限界まで追い込むにはいい練習
だったかと思います。
そして結果、、
手抜いた者ゼロ
脱落者ゼロ
怪我人ゼロ
吐いた人、、非公開w
お疲れ様でした。
その後の忘年会では
学生達からこんな素敵な物が、、
これはビックリ超サプライズ!!
俺は感情表現が上手く無いので、
嬉しさが伝わって無いかもしれないけど、
めちゃ嬉しかった。
ありがとう\( ˆoˆ )/
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