最先端をとりいれる事で・・・
こんにちはーー
高校サッカー激闘の末、優勝校は前橋育英高校
おめでとうございます!
ということで最先端のトレーニングと題名に書いたように
最先端と知識の融合
17歳(1990年)に実はドイツで
乳酸テストを含めて体験していた事が
今の時代になり効率よく出来る様になっていたので
いざ出陣!!
来たのはここハイアルチ
ここでは部屋ごと低酸素!!!にできるという
なーーーんとも素晴らしい施設
レッズの槙野選手もテレビで紹介していましたね。
じゃっ、なぜ低酸素?
簡単に言えば細胞から変えて
トレーニングを行うことで効率よく
身体を作り上げる!!です。
久しぶりに低酸素になりながら
トレーニングをしました。
血中酸素濃度→普通は98前後
走り始めて→85%へ
実は途中は83%まで下がっていました
トレーニングは日々進化していて
効率良く行い、ケガをしないように行うことと
トレーニング効果として試合につながる
パフォーマンスを確実に上げる!
これがトレーニングの定義なんだなーーーと。
ドイツ時代に学んだ原点へ再び戻りました。
だから全てのスポーツに
ただ走る、
ただコーディネーショントレーニング、
ただの筋トレ、
体幹トレなどなど、、、、ありますが、
健康と趣味のレベルとアスリートレベルの組み立て方は
もちろん違うし、
いいモノを早く取り入れる事も必要なんだなーーーと
思いました。
また攻守のあるサッカーに対して
「攻撃」と「守備」のようにわけて行うのはどうなんだろう、、
よく聞く→「守備のやり方」「攻撃の仕組み」などは試合で起こることを切り分けているから、もう古いかも、、、と。
私の基本は
攻守一体(^ ^)
5人のプロと高校生のトレーニングを入れている
この2週間は充実の時間でした。
さて告知!!
低酸素でトランポリン!
まもなくスタートです。
あっ!
前回の
「、、、、」の部分は
一つはドイツで日本人が作る
「究極な洋食レストラン」を
今年秋までにオープン
もう一つは
あるチームで少しだけ
コーチします(^ ^)
ではまた!