少林寺流拳行館空手道の形の鍛錬法には，静的鍛錬法と動的鍛錬法があります。
例えば
静的鍛錬法の基本形は、“クダカのサンチン（久高の三戦）､
開手形は、”クダカのセイサン（久高の十三）
動的鍛錬法の基本形は、“コシキ・ナイハンチン（古式内畔戦）
開手形は、“コシキ・バッサイ（古式抜塞）
又、形には、
い、表の形、
ろ、裏の形、
そしては、隠し形が有り，其々の形を剛法・柔法の徒手空拳法による演武鍛錬法と
犀（サイ）と棒の武器法による演武修練法
１、久高の三戦
基本形、クダカのサンチンは、開祖 久高幸利政祺 指南が、那覇手の拳聖 東恩納寛量先生と若干１６歳の頃、対戦し、開祖が左上段蹴りで、拳聖東恩納先生の顎を蹴り挙げ倒した際、流石の拳聖、倒れた下から、開祖の金的に蹴りを入れて､相打ち，拳聖から内股の締め、脇の締め，顎の締め、そして腹と気を引き締める、体固め、と呼吸法を採りいれた。
空手の基礎鍛錬法として“サンチンを学んだ。その後、剛柔流の開祖、宮城長順師範との交流稽古と中国に渡り、武術･功夫の著名な指導者や武術家達と対戦し交流稽古を通して、「足の三戦（サンチン）」を〝考案され、少林寺流拳行館の基本鍛錬形として”クダカのサンチン”を取り入れ指導した。
此の”サンチン“形の名称に、開祖久高政祺幸利指南が最初に漢字で”三戦〝と言う名称で書かれた。又，三歩前進する事から、“三進”とも書く流派がある。
形三戦の呼吸法は、腹式呼吸による気息の吸う吐くで、姿勢を正し，内臓器官に運動を与え、気血の流れを良くし、筋肉と骨格を鍛え、肉体と気力を練ることにより、基礎体力と心・気・力の強化を図る、優れたアイソメトリツク・エクササイズです。正に代表的な静的鍛錬法です。
呼吸の仕方には、
い、鼻から、長く吸って、口から、長く吐く。
ろ、鼻から、長く吸って、口から、短く吐く。
は、口から、短く吸って、鼻から、長く吐く。
に、口から、短く吸って、口から、短く吐く。
等の基本的な呼吸法が有ります。
調息で、気を練り、体を鍛え調子を整え，息（意気）により、心と体の気を合わせ一体にすることにより”気合い“を”生む”ことが大切です。理想的な健康法です。
Blog 104: Kata training methods of Shorinjiryu Kenkokan Karatedo
The Kata training methods of Shorinjiryu Kenkokan Karatedo include static training and dynamic training.
For instance:
Static training methods (1) basic kata: Kudaka no Sanchin
(2) open hand kata: Kudaka no Seisan
Dynamic training methods (1) basic kata: Koshiki Naihanchin
(2) open hand kata: Koshiki Bassai
Each Kata has ① surface/obvious applications ② reverse applications ③ hidden applications.
We need to train Kata for demonstration, by training with Ju-ho (throwing and locking techniques), Go-ho (striking techniques with bare hand and foot), and Buki-ho (weapons techniques with Sai and Bo).
When founder Kori Hisataka Shinan was 16 years old, he fought against Kanryo Higaonna, Kensei of Naha-te. Shinan Hisataka kicked the jaw of Kensei Higaonna with a left upper level kick, while Kensei Higaonna simultaneously kicked the testicles of Shinan Hisataka.
After the match, Shinan Hisataka learned from Kensei Higaonna the “Sanchin” Kata as basic training to tighten the inner side of the thigh, tighten the side, tighten the jaw, tighten the belly and tighten the mind.
Later, Shinan Hisataka visited China with Shihan Chojun Miyagi, founder of Goju-ryu, to exchange techniques and fights with Chinese martial arts masters. Through the experience of these exchanges, Shinan Hisataka created the “Kudaka no Sanchin” Kata of Shorinjiryu Kenkokan.
Shinan Hisataka wrote Sanchin as 三戦, whereas some schools wrote it as三進 to represent three steps forward.
The breathing of Sanchin is abdominal breathing to give correct posture, strengthen internal organs through blood control, and strengthen muscles and bone.
Moreover, Sanchin is an isometric exercise to strengthen and center Shin (mind), Ki (spirit) and Chikara (power) by training both body and mind.
Different types of breathing to consider are
(1) long inhale from nose, long exhale from mouth
(2) long inhale from nose, short exhale from mouth
(3) short inhale from mouth, long exhale from nose
(4) short inhale from mouth, short exhale from mouth.
To have a healthy body with proper breathing, controlled balance and strong Ki (spirit) is the ideal.
