カラダをつくるなら今だ！！
夏に向けて
お腹を凹ましたい！！
痩せて綺麗なカラダのラインをつくりたい！！
でもいざ『やろう！』
と決心したはいいものどうしていいかわからない。。
●食事の回数減らしてるのになぜか痩せない。
●食事はなにをとればいいかわからない。
●いつも長続きしない。
など良く質問を頂きます。
僕たちが1番最初に伝えるのは
まずは『生活習慣の基本』から！！
このダイエットの為の生活習慣の基本を知らないから
続かないし、辛いダイエットをしてしまう方が多いです。
その生活習慣の基本とは、、
まず
●《夜寝る前の体重と起きた時の体重を計る。》
基本中の基本。
●食事はバランス良く食べる。
主食＝ごはん、主菜＝お肉、副菜＝さらだを揃える。
体重が増量する、急激に下がる場合は主食、主菜の量を見直す。
●朝、昼、夜 三食 食べる。
一日食べる量が5だとすると
朝 2 昼 2 夜1が理想。
です！！
それと運動です！！
ウォーキングやランニング。
楽しくやりたいなら習い事も♪
僕たちのEBATATWINSフィットネスでは痩せやすいカラダをつくる為
正しい姿勢から始め、
キックボクシングの動作でキレのある細く美しいカラダを目指したフィットネスを行っております。
体験Lessonも行っています♪
EBATATWINSボクササイズで検索してみてください(^-^)！
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