山田卓也(サッカー選手) » 2009 » 4月オフィシャルブログ

交代浴

ホームで勝てない、だけど、落ち込んだってしょうがない、昨日の試合、今の順位、現実を受け止め、その上で前をみて進んでいくしかない。
今出来る事は疲労を取り除き、次節に備えること。

今日は選手皆で筑紫野温泉Amandiに行きました。
中2日の厳しいスケジュールのなかこうして近くある皆で行ける温泉施設がチームをサポートして頂ける事は本当にありがたいです。

僕はいつも交代浴をします。

サウナ6分

 

水風呂1分

 

湯船3分

を3SET繰り返します。血管の拡張収縮によってより早く身体の疲労物質を取り除きます。皆さんも眠れない時や疲れている時にTRYしてみて下さいp(^^)q

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