何て日に予約してしまったんだ☆
昨日の東京は11月としては54年ぶりの初雪だったとか！
54年ぶり…
親は経験してるなぁ…
本当に初めて雪を見た日なら覚えてるだろうけど、11月の初雪って言われても記憶にないだろうなぁ
気象庁さんにそういう記録が残されているのがすごいなぁ
なんてことを思いながら、朝食(*’ω’*)
絶対足りない朝食（笑）
だけど、朝昼晩、食べたものをジムのトレーナーさんに報告することになっているので、朝から暴食はやめてみたよ(๑>◡<๑)
でも、こんな健康的な朝食でも、お返事は…
「ヨーグルトはこれがいいですよ」
って、ヨーグルトの指定が∑(ﾟДﾟ)
コンビニで売ってるものでOKなものを教えてくれるので、今のところ大丈夫！！
この前の夕食も
怒られはしなかった（笑）
優しい（笑）
まだ優しい（笑）
まだ、ね。
ジム初心者だから、急に沢山のことを押し付けても無理なことをわかってくれてるトレーナーさんです（╹◡╹）
そして、雪
んー？
全く積もってなーい！
レインブーツ履いて出たのに(-᷅_-᷄๑)
でも積もったら積もったで大変なんだよね
交通機関がね
でも
雪だるま作りたかったな
近所の小学生と雪合戦したかったな（╹◡╹）
さて、恵比寿！
２回目のボディメイク！！
スクワット、意外と出来ました(*´艸｀)
自分に甘いので、自宅でだったら絶対に続かないけど…。
わたしのぺったんこなお尻よ、膨らめ！！
上がれー！！
わたしのボディメイクをしてくださっている、LAKAS（恵比寿）の KENGOトレーナー（╹◡╹）
元プロボクサー、そして某大手ダイエットジムから独立されたトレーナーさんです♫
今なら体験トレーニングが5000円
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でも、わたしより先にいい体にならないでね？（笑）
54年ぶりの東京の大雪、僕がまだ生まれる11年前なので当然経験はしていません。
朝食は少なめでも、朝はそう多くは入らないので何とかなりそうでも朝昼晩と報告しなければいけないのが大変ですね。
ジム通いでナイスバディーの紗々ちゃんがますますナイスバディーになることご期待します。お疲れ様でした。
(^.^)
ボチボチ行こ♪
(笑)
紗々ちゃん、お疲れ様です
ジム楽しんで頑張ってね(^O^)
まだ生まれる前だわ(笑)
子供の時は雪降ったら大騒ぎだけど大人になったら迷惑なもの(笑)
スタッドレスタイヤは持たないから雪は降ってほしくないよ(^^;)
ボディメイク お疲れ様
さああああああ 成果を楽しみしているね。
また撮影機会も楽しみにしているね。
少しでも粋な会話しながら撮影できるよう努力するね(笑)
ジムに行かれてるそうで頑張ってるね。
いろいろ話してくれてありがとう。
紗々ちゃん こんにちは。
食事を減らすのなら夕食を減らした方が良いと思うよ。
朝は1日の栄養源だから軽く済ませるのはどうかなぁw
と、僕はジムで聞きましたよw
運動は家でなかなか出来ないよね。
紗々ちゃんのジムはマシンとかは無いのかな？
今僕は体幹と足を中心にやってます。
大・大・だ～い好きな紗々ちゃん、こんにちワン!!
(^o^)
一生懸命、ボディメイクに打ち込む紗々ちゃん
美しい！
フレー！フレー！ 紗々ちゃん!!!
うろ覚えだけど…
ヨガに打ち込んでいる時、首に良くないって言われたんだよね
ヒップに重点？らしいけど、首へは大丈夫？
首と腰に難病の原因があるから、他人事とは思えない (>_<)
いくら報告の義務があるからって、食事の量を我慢して肌が荒れたり心のバランスを崩したり病気がちになったりしたらイヤだし紗々ちゃんにはなって欲しくない(>o<)
医大の先生は「本当は酒やタバコは、止めた方が良いんだけど
あれこれ制限するのも…可哀想だから」って許してもらったけど
担当医が２度３度代わっているから、今はカルテの上だけ (^_-)