興味あったら読んでみて
自主トレ、スタート！
この時期のトレーニングってどうしてるのってよく聞かれるけど、なにやってるかなんて言うのだせ~って思う派だから閉ざしてきたけど、KAZUもグアムにまた行ったし、boneraも今日から始動したから、それにあやかって書いてみよう！
まずは11時からトモヤ&ケニーとベイで！1時間くらいひたすらリフティングやってから、アジリティ＋基礎。カラダを醒ましていかないと。
次にシュート。50本くらい。まぁダメだね。やっぱ芝や土でやるのとビーチは違うよ。
トモヤと昼飯食って、家帰ってきてから昼寝。DVDみながら。気づいたらいつも落ちてる笑
起きてからはジムへ！
トランポリントレとボクササイズの有酸素運動。普段なら余裕でこなせるけど、2部練となると結構キツイ。
ボクササイズはスクール生もやったほうがいいね。違ったフットワーク鍛えるのも大切。
有酸素運動45分2本やったら交代浴！追い込んだときの水風呂最高♡
コイサー！コイサー！
そして30分以内にたんぱく質を摂取。
これ結構美味い！
皆さんにもオススメですよ。
とまぁこんな感じ。
でいま家に帰ってきた（笑）
またDVDみながら寝る。
おやすみなさい。
KEIICHIRO!
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