金曜のCORE
金曜のCOREは会員さん少なめ
そのかわり、ガッツリトレーニング出来ます
まずは腹筋から。
プロのレモンが最後シンドそうにしていた
その後は、縄跳び！
意外にキツイですが、スタミナ、リズム感、バランスも鍛えるし、かなり効果的な有酸素運動です
次は、シャドーボクシング。
ウォーミングアップや技の確認をします。
そしてミット打ち！
思いっきりミットに向かって打撃を打つので、スタミナや筋力強化、ストレス発散にもなります
その後は、マススパーリング（軽めのスパーリング）
シャドーやミットでやっている技を、軽めにですが実際に人に当てるトレーニングです（中級者以上の方対象）
緊張感もあるし、攻撃も防御もしないといけないので、かなりの運動量になります
トレーニングの合間には談笑も。
（↑良いジムアピール）
お疲れ様でした！
中目黒キックボクシングジムCORE
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