金曜のCORE
金曜のCOREは会員さん少なめ
そのかわり、ガッツリトレーニング出来ます
まずは腹筋から。
プロのレモンが最後シンドそうにしていた
その後は、縄跳び!
意外にキツイですが、スタミナ、リズム感、バランスも鍛えるし、かなり効果的な有酸素運動です
次は、シャドーボクシング。
ウォーミングアップや技の確認をします。
そしてミット打ち!
思いっきりミットに向かって打撃を打つので、スタミナや筋力強化、ストレス発散にもなります
その後は、マススパーリング(軽めのスパーリング)
シャドーやミットでやっている技を、軽めにですが実際に人に当てるトレーニングです(中級者以上の方対象)
緊張感もあるし、攻撃も防御もしないといけないので、かなりの運動量になります
トレーニングの合間には談笑も。
(↑良いジムアピール)
お疲れ様でした!
中目黒キックボクシングジムCORE