筋トレも追加
最近COREでは、トレーニングの最後に筋トレもやるようになってきました！
その時の状況によって出来ない事もあるのですが、木曜は大体同じメンバーなので、最後は筋トレをやる流れが出来ています
ミットを散々やった後の腕立て伏せは、肩や二の腕等、パンチと同じパーツを使うのでキツイです
適当にやるのではなく、1回ずつしっかりしたフォームでやってもらいます。
体幹を鍛えるのに有効なプランクというトレーニング。
あと、足のトレーニングもしました！
元々キックボクシングのトレーニングをしているだけで全身使うし、バランスも鍛えられるのに、更に筋トレもやるのは大変です
…でも会員さんがΓもっと筋肉を付けたい」とかΓもっと強いパンチやキックを打ちたい」と言うから、心を鬼にしてやってもらっています
全てのメニュー終了後はこんな感じ〜。
お疲れ様でした(笑)
中目黒キックボクシングジムCORE
