野菜ジュース
体調万全ではないので、最近の野菜ジュースはちょっと豪華。
基本の
にんじん、リンゴ、レモンに今回はマンゴーを足しました。
マンゴーは
βカロチンが多い。
βカロチンは細胞の老化を防ぐ抗酸化作用があるので、肌を美しく保てる。
造血作用がある葉酸も含まれているので、貧血予防の効果がある。
食物繊維も豊富なので便秘改善にも効果的。
マンゴーすごいな。
女子の味方のような果物だ。
今朝の野菜ジュース
基本のにんじん、レモン、リンゴに
赤パプリカ、みかん、パイナップルを足しました。
パイナップルはカットフルーツじゃないほうが本当はいいんだけど、コンビニで見つけてどうしても食べたくなって買っちゃった。
赤パプリカは
ビタミンC多いので風邪予防になる。
クエルシトリンには高血圧抑制や抗うつ作用などの効果がある。
メラニン代謝や脂肪代謝を促進。
みかんは
ビタミンC豊富。
パイナップルは
食物繊維たっぷり。
代謝を促すビタミンB1を含み、さらにB2やCクエン酸などとの相乗効果で疲労回復、夏バテ、老化防止に効果的。
だそうです。
これだけの栄養を朝ジュース飲むだけで簡単に摂れるって嬉しいね(^-^)
今回の無農薬人参が黄色の人参でした。
人参も色によって味が違うんだねー。
