トマトで美肌になろう！1日目
こんばーわ
今日は、トマトの美容効果について載せ
たいと思んます
まず、トマトはビタミンやリコピンがたっぷり！
美肌効果・ダイエット・むくみ改善・疲れをとる
などの効果があるよ
そして！
なんと、トマトを食べることで紫外線対
策にもなるんやって
嬉しい効果がたくさん
そこで、今日から1週間、毎日食べてトマトの美容効果を検証していきたいと思
います
目安は1日1個！
効果が上がる食べ方など、いろいろな方法を紹介していきたいと思います(•ㅂ•)/
今日は、トマトハンバーグ作ったよ♪
作り方は、
まず普通にハンバーグを焼きます。
挽肉にお豆腐を混ぜて、ふっくらヘルシーにしたよ〜。
あと、みじん切りにして炒めた玉ねぎもいれました
+塩コショウで味付け。
次はトマトソース！
トマト缶(カット)、塩コショウ・ケチャップでてきとーに味を整えてぐつぐ
つ煮込みます。
いいにおい！(﹡´ч`﹡)
さっき焼いたハンバーグにかけて完成☆
調味料あまりいれてないから、トマトの
味がしっかりしてうまぁ
しっかり煮込んだから酸味もとんでて食べやすいよ！
あと、リコピンって加熱したほーが吸収
がよくなるみたいです
もちろん、缶詰でもちゃんと美容効果あるみたいだよ♪
おいしくて美容効果も高いトマトハン
バーグ
おすすめです～
