ウオーキングとジョギング
太ももと脹ら脛に違和感を感じるものの痛みは感じないんだぜ～ランニングマシーンでウオーキング６キロのスピードで１５分の後は８キロのスピードでジョギングにチャレンジしてみたのさ！
もちろん痛みを感じたらすぐに止めるつもりだったけど何とか１５分ジョギングができたんだわ～終わった後はストレッチ、柔軟をやったょ！
只今患部をマッサージ中～バイバーイ、愛してるぜ！
ミック入来のブログンロール放送！！今夜もサティスファクション！！！。ゲストは美人妻マダムF。１６日月２０時から。ニコ生http://ch.nicovideo.jp/mick-irikiツイキャスhttp://twitcasting./rock_iriki
