[gtranslate]

【Tips for OKWALK】美しく立てていますか? 3つのNG姿勢の原因

あなたは、 美しく立てていますか?3つのNG姿勢の原因】
https://stand.fm/episodes/61bc1b6b8baa4d0006b3b8ef

 

 

今回のテーマは
【 美しく立てていますか?3つのNG姿勢の原因】
っと、その前に1件お知らせです。

 

 

2021年12月21日火曜日22:00~ 

音声配信アプリ「スタンドエフエム」で、

OKウォークスタエフ開始1周年記念感謝ライブを行います♪

 

ぜひリアルタイムで遊びに来てください(*´▽`*)/

 

 

ということで、本題です。

 

あなたの「姿勢」はOKですか?

 

今回は代表的な3つのNG姿勢とその原因をお伝えします。

 

前提として「正しい姿勢」といっても、その目的などによって変化します。
ここでは、その基本を簡単にマスターしましょう。

 

 

今回の記事を音声で聴く→
Tips for OKWALK 美しく立てていますか?3つのNG姿勢の原因
https://stand.fm/episodes/61bc1b6b8baa4d0006b3b8ef

 

 

OK和男 ウォーキング 301

 


NG姿勢1:猫背

 

とても多いNG姿勢ですね。猫背にもいろいろなタイプありますが、

多くは骨盤が過度に後傾して、背中が丸まり顎が前に出ている状態。

(真横から見た時に耳の位置が肩より前に出ています)

 

運動不足の人や座り仕事が多い人に多く見られます。

 


NG姿勢2:反り腰

 

猫背とは逆に骨盤が過度に前傾している状態。

 

ハイヒールを常用している人や、お腹やお尻の筋肉が上手に

使えていない人に多く見られます。

反り腰でつま先荷重が続くと、足の指の変形や膝の痛み、

腰痛のリスクが高まります。 腰痛意 あっ 要注意 ですね!

 


NG姿勢3:スウェイバック

 

一見、猫背にも反り腰にも見える「スウェイバック姿勢」は、

骨盤が前方にスライドして上半身が後ろに倒れて

頭は前方に出ている状態。ヤバコングですね。。

 

簡単に言うと背中の上部が丸まり骨盤が前にスライドした姿勢です、

多くは猫背と併発しています。

 

座り仕事が多い人や、子供を抱っこすることが多い人、

駅のホームや待ち合わせ場所で長時間スマホを見ている人などに

多く見られます。

続けていると股関節や腰痛・肩こりの原因になります。

 

 

OK和男PPT301姿勢


いかがでしょうか? 

 

あっ 私かも?

 と該当するものはありませんでしたでしょうか?

 

これらのNG姿勢1~3の全てに共通して言えることは、

本来あるべき疲れにくい理想的な重心位置が崩れているので、

股関節が不安定になったり、背骨が不自然な歪みを強いられたりしています。

 

 

その結果、膝・股関節・腰・背中・首・肩・頭…

いろんなところに痛みとして、

不快な症状を生じさせてしまいます。

 

気づいた時点で、修正していくようにしましょう。

 

というわけで今回は、
【Tips for OKWALK】

美しく立てていますか?3つのNG姿勢の原因
をお伝えしました。

 

次回は、

OK姿勢のチェックポイントや

今回のNG姿勢の改善方法などをお伝えしてきます。

 

待ちきれない人は、

オンラインで学ぶOK和男のパーソナルレッスンへ

お申し込みください。TwitterのDMから受け付けております。

 

本日のTips for OK WALKも

右から左へ聞き流さないように、

誰かに説明できるレベルまで、

理解と体感を深めておいてくださいね(*´▽`*)♪


姿勢改善ダイエット、ウォーキング講演会・

ワークショップ、ミス・ミセスコンテストや

ファッションショーモデルのウォーキング・

ポージング指導、ライティング、など 

 

TwitterのDM(ダイレクトメッセージ)から

ご依頼お待ちしております♪

 

ここまで読んでくれてマハロ~ございます♪

 本日も、OKな時間をお過ごしください♪


美姿勢とボディデザインの秘訣をお届けするメルマガ登録はこちら→
https://88auto.biz/okwalk/registp.php?pid=2
 
☆O:K.和男.情報まとめ→ https://linktr.ee/okwalk
 
ウォーキング講師の歩み
http://www.diamondblog.jp/official/okwalk/2019/09/15/
 

音声でもお聴きいただけます(*´▽`*)♪
Tips for OKWALK 美しく立てていますか?3つのNG姿勢の原因
https://stand.fm/episodes/61bc1b6b8baa4d0006b3b8ef

↑ ↑ ↑
ウォーキングで人生を元氣にO:K.和男.のWALK ON RADIO
ウォーキングやボディデザインの秘訣&

音声マーケットについての収録放送と、

毎週2回、火曜日と土曜日の夜22:00~ライブ配信をしています♪

 

 

 

 

 

 

☆☆☆☆☆☆☆

「姿勢を改善してクビレを手に入れたい」
「健康ビジネスで成功を手にいれたい」
「人生をさらに楽しくしていきたい」

 

「腰痛を解消したい」

「ガリガリなので美しい筋肉をつけたい」
「最近太りやすくなった・・・」

 

などなど お悩み解消&目標達成のカギを

無料で配信中の新しいメールマガジン
【OKウォーク通信】

 

下記 登録フォームから
無料でご登録できます!

 

登録フォームのURL→
https://88auto.biz/okwalk/registp.php?pid=2

 スライド18

 

 

 

 //////////////////////

OKWALKTV 無料動画講座

 YouTubeページ
(チャンネル登録 大歓迎♪)
http://www.youtube.com/channel/UCpVRY8BdajaiHSwkmqPwXTw?sub_confirmation=1

 

 スライド1

 

 
本日も
 OKスマイルで 出逢いを育みましょう♪
 OKウォーク♪ OKライフ♪
 Big mahalo !~

 

  

#OKウォーク #ウォーキング #早歩き
#健康長寿 #100年時代 #歩き方 #エスコート
#靴 #ウォーキング講師 #ストレッチ
#OK和男 #講師 #講演 #ダイエット
#OKWALKTV #姿勢改善 #猫背解消 #膝の痛み
#肩こり #筋トレ #50代 #若返り #中高年

  Amazonアソシエイト参加中

 

 

Diamondo Blog イチオシ芸能ニュースもっと見る

ピックアップブロガーもっと見る

インタビュー特集もっと見る

 

Profile

OK和男(おーけーかずお)

OK和男(おーけーかずお)
所属事務所:日本ボディデザイン協会

プロフィール詳細 »

読者になる

このブログの更新情報が届きます。

ブログモバイル版

携帯ではこちらのQRコードより ご確認ください

Recent Entry最近の記事はこちら

Archives

Calendar

2024年4月
« 1月    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930