2013/10/07
こんばんは、美容コーチ平賀多真紀です。
急に寒くなり身体が急にガチガチに縮こまってしまっている方も
多いのではないでしょうか？
外にいるときに寒くて身を縮め、部屋に入り暖かくなると
肩が凝ってるー
なんて、肩に違和感。
私も今日は妙に肩こりを感じます。
そんな時に自分でもできる肩こり緩和セルフケア方法をご紹介
まずはタオルを１本ご用意ください。
脚を肩幅に開き、両手を持ち上げ開きます。
ゆっくりと息を吐きながら肘から頭の後ろ側へ下げます。
肩甲骨をぎゅーっと背骨方向へ寄せるように意識をもって
下げてくるとより効果的です
とても簡単にできるセルフケア方法です。
お風呂上がりの身体が温めっている時に是非お試しください
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平賀 多真紀（ひらがたまき）
身長：167cm
血液型：O型
出身地：静岡県
【 経歴 】
美容機器インストラクターとして12年メーカーに勤務後独立。
永遠に美しくありたい女性をサポートしようとエターネルを開業、スクール部門として予防医学リンパセラピスト・モンテ学院 東京校を開校。
メーカー勤務時代、エステサロン・整体院等数多くのサロンに美容機器指導を行う。
美容機器は確かに効果が出るけれど、もっと身体の根本的な所を変えなければ本当に美しいスタイルは得られない。
と辿り着いたのが東洋医学の考え方を取り入れたオールハンドで行う経絡美容法モンテセラピー。
経絡・ツボ・筋肉に着目し根本の歪みを改善。
健康的でしなやかな美しさに導きます。
協会インストラクターとしてモンテセラピスト育成を行いながら、学院内で様々なオリジナル講座を開講中。
育児中のママ向けセラピスト育成講座もコラボ企画で進行中。
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平賀多真紀（美容コーチ）オフィシャルブログ
http://www.diamondblog.jp
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