今から２０年前、ウェートトレーニングをしている時、バーベルを持ち上げた瞬間に腰が『グギッ』。いわゆる、ギックリ腰といわれるものになりました。それからというもの、良くなっては悪くなり、悪くなっては良くなり、の繰り返しでした。針治療もカイロプラクティックも整体もブロック注射も、ありとあらゆるものを試してみましたが、良くなっては悪くなるのです。と、言うことは完治はしないということ。しかし、何とか悪くなってもすぐに良くなる方法はないものかと考え、いろいろ試してみました。腹筋、背筋を鍛える。毎日、大またで歩く。ストレッチを毎日する。どれも間違いではありませんし、それなりの効果はあると思います。しかし、私の中で一番効果があったのは、腰を左右に大きくグルグル回すことでした。そうですね、毎日だいたい５分ぐらい。痛みがあるときは、それを２回３回と時間をあけて繰り返します。腰の骨が、『ゴキゴキ』鳴ります。でもどうです、これなら続けられるでしょう　　これをやって、ストレッチをして、そしてウォーキングをすると、減量もできて、美しい体になれます。腰痛の方、そして、体のラインが気になる方は、是非試してみて下さい　　　　　　　　　　　　　　　　　　良介