術後2ヶ月
久しぶりの前十字靭帯断裂からの復帰の日記KASSANです
ちょうどでは無いですが、手術からだいたい二ヶ月が経過しました
最近のリハビリメニューを紹介します
・膝を伸ばすセッティングを20回
・膝を曲げるストレッチを20回
・膝を伸ばしたまま、上下する運動10回×3
・片足の腿上げ30回×3
・寝て真横の片足上げ100回
・膝まげ片足だし静止1分×3
・片足スクワット30回×3
・V字スクワット100
・踏み込みスクワット50
・片足かかと上げ30回×3
これに、休んで退化した筋肉を復活させる為に、腹筋、背筋、腕立て各20回
(ここからボールジャグリングの5つの流れを練習する)
やっております
そして
今の足の状態ですが
こんな感じまできました
お尻とかかとがまだまだ遠いですね
自分的には、かなり曲がってきた印象でしたが、こう見るとまだまだですね
日常生活では、走れないくらいで、まったく支障はないです
でも、ダンスを踊る!というハードルは高いみたいで、普通の人ならここからゆっくりでいいみたいのですが
僕の場合は、早く踊りたい!
という事で、もっともっとやらないといけないみたいです
踊れない=稼げない
というダンサーの宿命なのですが、色々な方のサポートもあり、なんとか生きていけています
4月からはレッスンや専門学校の先生の仕事もある!
焦っても駄目なのですが、日々回復させてますので、もう少しお待ちください
END
先生いわく、完全に回復はやっぱり1年はかかるみたいですね〜
もうそんなに回復してる!
それでも、ここからが長く感じるステップになりそうですね。
一瞬の出来事で切れてしまっても、1年かけてでも回復できるって、人体は不思議という言葉に尽きます。
耳タコとは思いますが、焦らずに復活を目指してくださいね。私も焦らずお待ちしてます(^-^)/