2016/01/09
2015/12/18
2015/05/27
2015/05/14
今日は腰がまだ痛いので手先の技の練習していました
そしたら、今度は肩甲骨を痛めました！！
なので
一応の目標までは完成したので、後半はストレッチの勉強をしていました
知っているつもりでレッスン前にやっていたのですが
今やユーチューブ凄いですね
良い情報が沢山あります
ということで
沢山あるギックリ腰のストレッチ動画を実践したり
実は前にブゲンの練習した時にも背中が痛みだしたので、これは背中のストレッチをちゃんとしてからブゲンをやるべきだな！と
を実践
今後練習やレッスン前に追加メニューにしたいな！と
体の状態にもよりますが、近年４６にもなると、体がすぐ硬くなっているので、柔軟というより温める軽いストレッチが重要な気がしていたので、これを良いキッカケとして勉強になりました
ちゃんと治して、今度からは動かす前に、これらをやっていこうと思います
今ダンサーに方で疲れている方
普通にクーラーで冷えている方
是非お試しください
全然違いますよ
end
笠原康哉（かさはらやすちか）
ニックネーム：KASSAN
生年月日：1969年10月2日
血液型：B型
所属事務所：MDF
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KASSAN（かっさん、笠原康哉）PaniCrew（パニクルー、ダンスパフォーマンスグループ）オフィシャルブログ
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