【美しく歩くために】モデルも実践するOKストレッチ3つのポイント
ヨネックス・オフィシャルアドバイザー
OK和男のBODY DESIGN WALKING
/ボディデザインウォーキング
⇒ https://www.yonex.co.jp/walk/ok-walk/
第19歩
【美しく歩くために!
モデルも実践するOKストレッチ3つのポイント】
を公開中です!
あなたは、この数か月の間で歩行量に変化はありましたか^^?
私は随分と歩数が減ってしまいました。
≪2020年 歩行量の危機!≫
新型コロナウイルス感染拡大の影響を受け、
多くの人が「歩く機会」を奪われてしまいました。
毎日の通勤がなくなりテレワークに代わるだけで、、、
今回の記事では
・メタボ・ロコモ・フレイルの予防
・歩けるカラダづくり
・大切なストレッチ
・歩行時に欠かせない脹脛(ふくらはぎ)の腓腹筋(ひふくきん)のストレッチ
・美脚筋肉で美しく歩く
・体が硬い人は忘れている?3つの重要事項
などについて解説しています。
ぜひ 記事全文をご覧ください⇒
https://www.yonex.co.jp/walk/ok-walk/
私と一緒に、
しなやかな身体作りを実践して
元氣に美しく歩き続けましょう!
~参考動画~
≪自宅で簡単にできる!
美脚づくりのための足首スッキリ”ヒラメ筋”ストレッチ≫
⇒
↑さっそく動画を見る↑
≪この動画はこんな人におすすめです≫
・O脚やX脚など脚のラインの歪みが気になる人
・歩いている時に必要以上に膝が曲がってしまう人
・姿勢が悪く運動の習慣がない人
・体が硬く柔軟性が低い人
・歩くときにつま先が上がらずにつまずきやすい人
・足の冷えやむくみがある人
・美脚を手に入れたい人
≪動画内のストレッチで期待できる効果は?≫
・足首周りをしなやかにする
・足首の動きが改善してエクササイズ効果が上がる
・ふくらはぎの筋肉のストレッチ効果で足首が細く美しくなる
・冷えや浮腫みを解消して美しい脚のラインを手に入れる
・立ち方歩き方の改善による下半身のダイエット効果
・転びにくくなる
繰り返し動画を見ながら実践してみてください。
【美脚ストレッチ 】
自宅で簡単!足首スッキリ”ヒラメ筋”】(2:25)
⇒https://www.youtube.com/watch?v=tVnHg
綺麗は”あし”から始まります!
マハロ~♪
☆☆☆☆☆☆☆
「姿勢を改善してクビレを手に入れたい」
「健康ビジネスで成功を手にいれたい」
「人生をさらに楽しくしていきたい」
「腰痛を解消したい」
「ガリガリなので美しい筋肉をつけたい」
「最近太りやすくなった・・・」
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本日も
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