「走る」ことは生物学的に「前向き」という事。
おはようございます。
１０月１７日。金曜日。
今日の東京地方は晴れ。雲一つない青空が広がっています。
最高気温は２４℃、最低気温は１５℃。
最高に過ごしやすい晴れの１日となりそうですね。…
早朝の街をゆっくりゆっくり３０分だけジョギングしてきました。
もうTシャツ１枚では早朝ジョギングは少し寒いですね。
やはり早朝ジョギングはいいですね。
１０月１５日（水）のなでしこプラスというラジオ番組の
「ドクターメグミのラジオ診療所」のコーナーで医師で
フードアナリストの星野慈先生が、少し前私が
「ジョギングしたら前向きになれる」と言っていた、とご紹介いただきました。
ありがとうございました。
星野先生が私が前にお話しした事を
覚えていていただいた事も嬉しかったですが、
確かに毎朝、ジョギングをほんの１５分でも３０分でもすれば
１日が前向きになれる、と思っています。
起きてすぐに野球帽をかぶって走り出せばいいので、本当に３０分だけ早く起きればいいので運動のなかでは一番簡単です。
ジョギングを続ける秘訣は「無理をしないこと」
走り続けることができるスピードでゆっくりゆっくり走ります。
誰と競争するわけでもなく、
四季の風や景色や空を楽しみながらゆっくりゆっくり。
あんまりややこしいことは考えない。（笑）
走るフォームとかは本や雑誌などで少しずつ直していきます。
秘訣その２はラジオを聴きながらジョギングすること。
音楽だったら飽きてしまいますので、ちょうど早朝はラジオでもニュースや情報番組をやっていますので、１日のニュースや情報をチェックしながら走ります。
できれば１日１時間走りたいですね。
走っていて前向きになれる、というのは、早朝に３０分でも走り出す時点で、
もう「前向きの壁」は突き破っています。（笑）
人間という生き物は、止まるか、前に進むには、歩く、走る、しかありません。
止まる、歩く、走る、の３つの中で
一番前に向いて進んでいる状態は「走る」です。当たり前ですが。（笑）
古来、人間は走って獲物を捕らえてきました。
走る、という行為自体が生物学的に「前向き」なんですね。
毎朝のジョギングをお勧めします。
さて。
昨日は、ずーっと分刻みで仕事に追われて、最後は深夜までミーティングがあり、
１１時過ぎに帰ったら久しぶりに疲労困憊でした。
セブンイレブンでアルコール６、５％のビールを買って
サバ味噌缶で一気に飲んで爆睡。
私の場合、お酒を飲んだら熟睡できるようなので、
今朝は起きたら気分爽快でした。（笑）
今日も夜まで予定がびっしりです。
一瞬一瞬を全力で楽しみながら今日も１日、駆け抜けましょう。
それでは。
今日も明るく元気に前向きに。
全力で頑張りましょう。
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