第５回食のなでしこコンテスト・ファイナリスト決定！
おはようございます。
１０月１６日。木曜日。
今日の東京地方は晴れ。時々曇り。最高気温は２２℃、最低気温は１３℃。
最低気温、１３℃です。
朝晩めっきり寒くなってきました。そろそろ田舎では初雪の季節ですね。…
秋が深まってきています。
体調もかなり戻ってきてジョギングや筋トレを再開しています。
今朝もゆっくりゆっくり３０分だけジョギングしてきました。
ダイエットに即効性があるのは、有酸素運動より筋トレ。
そして筋トレより食事制限ですね。
ですからジョギングをいくらやっても筋肉をつけなかったり、
食事を取り過ぎると全然痩せません。（笑）
食事制限だけで痩せた人は、不健康そうで、
リバウンドが必ず来て大体元に戻ってしまいます。
ですから、有酸素運動と筋トレと食事制限をバランスよくこなさないと
いけないんでしょうね。
と最近思います。
さて。
昨日はなでしこラジオの生放送がありました。
第４代なでしこさんたちの放送も気が付けばあと１か月半。
１１月いっぱいで交代します。
昨日は新しいなでしこさんの最終審査に残る１４名の発表がありました。
http://foodanalyst.heteml.jp/nadeshiko/vote.php
明日からウェブ投票も始まります。
投票にご協力よろしくお願いします。
それでは。
今日も明るく元気に前向きに。
全力で頑張りましょう！
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