ロングブレスは、強く長い呼吸をすることでインナーマッスルを収縮させます。その呼吸の強さによって腹横筋を鍛え、自前のコルセットを作るのです！基本のロングブレス、を頑張って何度もやって下さい。その時、腰痛の方は、腰がそらないように気をつけて下さい。腰を反る動きは、常に気をつけましょう！あと、DVD の方で紹介している基本ブレス２の呼吸を使った、腰回しも腰痛を軽減するのに役立つと思います。腰痛が、少し軽減されてきたら、ロングブレスウォーキングを始めましょう！焦らず、一歩一歩頑張って下さい！ 良介(^o^)