★代謝アップ★
こんにちは
本当に暑い毎日が続いていますね
外に出るとじっとしていても汗があふれ出てきます
夏になると汗をたくさんかくので体の代謝が一気にアップします
しかし冬になると汗をかきづらくなるので、
脂肪
を蓄えやすくなりますよね
今までは夏になると自然に体重が落ち
冬になって戻っても夏になるとまた自然に落ちる
というサイクルできていた私の体・・・
しかし、今年の私は体重が落ちるどころか日々成長
してしまっています・・
これでは冬になったらどうなってしまうの・・
と最近
思う私は生活の中から『代謝アップ』につながるものを
取り入れようと思うようになりました
①日中家事をする時にはクーラーをかけず
自然の汗をかきながら体を動かす
②半身浴や岩盤浴で汗を流す
ひとりではなかなか続かないので
お友達と約束して行くようにしています
こちらはさっちゃんと先日代官山の癒園に行った時の写真です
この日の様子はさっちゃんのブログでも紹介しています
http://ameblo.jp/kurisachi/entry-10015910004.html
そしてこちらは都立大学駅の目の前にあるストンプという
岩盤浴サロンに仲良しのきーちゃんと行った時の
こちらのサロン何といっても安いんです
１ヵ月通い放題で２万円
会員になろうかな
と本気で思っています
その後Sincerelyというサロンに寄って
アロマトリートメントを体験しました
お姫様気分になれるようなピンクで統一されたサロン
岩盤浴とプラスしてトリートメントを受けると
効果が倍増するように感じられます
シンシアリー③辛いものを食べてたくさん汗をかく
私は韓国ドラマ
の『冬のソナタ』を観てから
の『冬のソナタ』を観てからどっぷり韓流ブームに乗ったミーハーです
それから何本の韓国ドラマや映画を観たことか・・・
その頃から旦那さんに付き合ってもらって
新大久保に韓国の雰囲気を味わいに行くことが
月に一度の恒例行事になっています
おススメの韓国料理のお店は『カントンの思い出』
昔ながらの屋台をイメージしたような店内で
若者でいつも賑わっています
カントンの思い出
黒板に書いてある文字・・ハイ。もちろん読めません
ハングル文字って可愛いですよね
こちらにはお得なセットメニューがあるので今回はその中から
カントンの思い出セットを頂くことにしました
最初に必ず出てくるキムチやナムル
サムギョプサル
豚肉と焼きキムチをサンチュに包んでいただきます
鉄板が傾けてあって無駄な油が落ちるのでヘルシーです
海鮮チヂミ
トッポキ
たくさんの野菜と韓国風餅を甘辛く炒めたもので
韓国に行くとよく屋台で売っているものです
部隊チゲ
軍隊さんが作りだしたあり合せで作る鍋だそうです
沢山の野菜とインスタントのラーメンとチーズの意外な
組み合わせが絶妙に合っていました
これで５９８０円
３～４人でいただける量なのでかなりお得です
こうしてみると、チヂミ以外は全て唐辛子の赤色です
暑い夏にフーフー
として汗をかきながら韓国料理を
として汗をかきながら韓国料理をいただくと体の芯から温まりパワーも湧いてきます
夏真っ盛り
今は自然と汗が湧き出てくる季節ですが
今のうちに基礎代謝を上げておきたいものです
ちょっとした心がけや日々の生活を改めることで
ボディメイクを実現していけたらいいな・・と思います
最近、コメントのお返事
が遅れてしまい申し訳ありません
が遅れてしまい申し訳ありません更新したい出来事おススメのものなど色々あるのですが
おススメのものなど色々あるのですが今週はたくさん更新していくように頑張ります
