【札幌ウォーキングトークショー201908】
Aloha~
OKウォークマスターコーチのOK和男です♪
さて今回は2019年8月に行った
“丸井今井札幌本店”でのOKウォーク
ウォーキングトークショーのリポです!
恒例となりました!北海道札幌での
YONEX・WALKING
OK和男トークショー
今回は「丸井今井札幌本店」です
テーマは
≪健康的に美しく歩こう!≫
いつも以上に男性が多く参加くださいました♪
今回のトーク内容は
・ウォーキング中に生じる痛みの解消法
・第三の筋肉“ピンク筋”について
・なぜ転びやすくなっていくのか?
・“歩き方”チェック!
・転倒リスクを減らして美しく歩き続けるために
鍛えておきたい筋肉のこと
・立位姿勢やスムーズな歩行を支えている
26個の骨からなる足部について
な ど な ど ・・・
質疑応答交えながら
歩くことによる健康美容効果と
歩きの質を高めるOKウォークの方法
を共有しました(*^-^*)♪
さて
このようなリアルの現場では
ウォーキング以外にも
よくいただく質問があります
それは
「肩こり」のお悩み
ということで
突然ですが問題です^^!
長時間の同一姿勢やNG姿勢や
ストレスなどで肩が凝っている時に
その動きを改善すると良いポイントは
どこでしょうか(^^)?
肩こりの解消のためには
「〇〇〇」の動きの改善がおすすめですよ!
「〇〇〇」← 漢字三文字入ります
なんだかわかりますか^^?
ヒントは
・僧帽筋・三角筋(肩の筋肉)・広背筋
・小円筋・肩甲挙筋・上腕三頭筋(二の腕)
・上腕二頭筋(力こぶ)…などなど
「〇〇〇」は、肩まわりのたくさ~んの
筋肉がつながっています
正解は → 「肩甲骨」
とつながっています(^^)/
ということで
肩や背中の血流を改善して
コリを緩めて肩こりを緩和させるためには
「肩甲骨」
の動きの改善がおすすめです!
☆OK姿勢&OK歩行のOKポイント☆
美しくカッコよく歩いて
身体も心も若返るためには
全身を活かしましょう!
今回の講演のダイジェスト風景を
You Tube【OKWALKTV】にて
後日、動画で公開予定です^^!
お見逃し無いように
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それでは、またお逢いしましょう!
マハロ~♪
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2019年”名古屋”でウォーキング☆OKウォーク☆
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↑2018の名鉄百貨店OK和男トークショー↑
☆動画で無料公開中☆2018年10月
満員御礼の名古屋講演ダイジェスト動画
【NHK文化センター・YONEX】
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#002 【歩く講演】#002人生どん底の歩行速度
#003 【歩く講演】姿勢改善ウォーキング効果の高め方
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