失敗しがちな肉体改造の罠
見た目を良くしたいと思ってトレーニング(肉体改造)することは、
決して間違いではありません。
しかしトレーニングをする中で、
自分の身体の部分強化や部分痩せにこだわりすぎると
失敗してしまう可能性があるので
覚えておきましょう。
例えば、
メリハリある身体になりたいと、大きな筋肉ばかりを鍛えると
「身体が痛い」
「風邪をひきやすい」
「バランス悪い見た目」
になってしまい体調を崩し、トレーニングを続けられなくなった。
これは、表面的な事ばかり気にして、
身体全体を強くを活かすことよりも、
「すぐ」を求めた結果、不健康になってしまう証拠です。
「身体は細くても、強くて健康」
という人はいくらでもいます。
例えば、痩せマッチョと呼ばれる人です。
痩せているのに、筋肉はしっかりついている、動ける。
ボクサーは、この痩せマッチョの集団です。
特にボクサーが鍛えられているところは、小さい筋肉です。
バランスを取る
大きな筋肉を繋ぐ関節、腱
さらには、呼吸をするのも小さな筋肉です。
自分はそういうトレーニングを意識して出来ていないと思うのであれば、
それは自分の中での
「見た目の良さ」と「健康的な強い身体」とが
合致していないトレーニングということになります。
肉体改造を考えているのなら、
大きな筋肉と小さな筋肉を鍛えていきましょう！！
***********
スポーツ選手を輝かせる
スキマスポーツスキスポ！
http://sukispo.victory-tv.tokyo/
編集長 氏家福太郎
プロボクサーの専門を活かしたパーソナルトレーナー 氏家福太郎
speedelf29@gmail.com
最近の画像つき記事
なるほど！痩せマッチョあこがれますね〜