ハマっているもの♡美容
玄米と雑穀米とキヌアのお粥
玄米もゆる〜く炊くと柔らかくて食べやすくなります。 スーパーフードのキヌアをいれてプチプチな食感
キヌアは雑穀の一種で栄養素が高いことから 21世紀の主食!なんて評価もされているそうです。
高タンパク低カロリーで必須アミノ酸が9種類、良質な脂質やその他もろもろの栄養素が白米や玄米に比べて数倍。
美容、ダイエットにもってこいなスーパーフードなのです
このキヌア入り玄米粥と納豆をプラスして たんぱく質とビタミンばっちりな朝ごはんしています。
運動!
しばらくサボってなまりきったカラダにやる気スイッチ。ジムでトレーニングとプールが日課となりました
漢方ヨモギ蒸し
子宮からあたためて 冷え対策と代謝アップ。汗と一緒に老廃物をだす。
とっても気持ちが良いんです。
時間が少しでもあいたら これも日々の日課に。
女性のみなさんに強くオススメな
【ミグン365南青山店】さんです
今日も皆様にとって素晴らしい日でありますように
琴美