いつもブログをお読みくださっている皆さん、有難うございます。

 

そして、コメント欄にロングブレスに関するご質問も頂いています。

 

なかなかすべてのご質問にお答え出来ないので、これからは、よく寄せられるご質問についてブログ上で回答させて頂きます。


『朝、食事前にDVDを見てやっていますが、ウォーキングしてないせいか2ヶ月やっても少し締まった気がしますが、体重がまったく減りません(T_T)やり方が悪いのでしょうか?(T_T) ウォーキングしてないからでしょうか？』　ゆう

ゆうさん、ご質問有難うございます。

 

朝食前の「脂肪燃焼ゴールデンタイム」にロングブレス、これはとても効率的です! スバラシイ!

 

身体が締まってきたと実感できるなら、脂肪が燃焼し、インナーマッスルが鍛えられて筋肉の量が増えているから体重に変化が無いのかもしれません。

筋肉は脂肪の三倍の重さがありますから、ロングブレスをして痩せてきたけど体重は変わらない、ってことは良くあります。

僕が指導させて頂いている芸能界の方や、スタジオの会員さんには体重計よりメジャーでのサイジングをお勧めしています。

体重が減らないことでストレスを感じては、せっかくうまくいっているダイエットの邪魔になりますからね。

 

しばらくして代謝力が上がったら、体重は面白いように勝手に減ってくれます。

ロングブレススタジオがオープンしてから二か月になりますが、最初の月に体重に変化のなかった方も、７月に入ってから

 

「減ってる」

 

「また減りました」

 

と嬉しそうに報告してくださいます。

 

自分は正しいロングブレスの姿勢と呼吸ができていないのでは? とのご質問も多く頂きますが、ちゃんとできているかどうかの判断基準はキツイかどうか。この季節は１分で汗が吹き出すはずなのです。

キツくなければただの深呼吸となってしまっている可能性大です。

 

そして、ウォーキングについて。

もちろん、ロングブレスだけでも効果はあります。

さらにロングブレスウォーキングを組み合わせれば効果は早く出ますし、何十キロも痩せたいという方には必要です。

 

ライフスタイル、ダイエット目標にあわせてチョイスすると良いと思います。

無理なメニューでなく、続けていけるメニューを組みましょう。

 

頑張ってください!!

 

みんなでロングブレス—–

 

美木良介