お昼ゴハンと思うなかれ。

三時のおやつ的なものです。

スタジオに来ると、僕も指導しながらロングブレスするから食べないと痩せちゃう。

今一日5食です。

でも、バランスを考えます。

毎食タンパク質を欠かさない




サンドイッチの中身は以前金スマでご紹介した鶏胸肉塩麹ハム。

これはロングブレスダイエットをする時の強～い味方になってくれます。

高タンパク低脂肪だけどパサパサになりがちな胸肉

しかし、調理法次第ででご馳走に変身するのです。

かみごたえあるから満足感あるし、何より旨い。



野菜もフルーツもとって酵素も補給

鶏胸肉は美肌、夏バテにも効果があります。

積極的に食べちゃいましょう

そしてロングブレスーーーー