ダイエットアドバイス『基準値から今を知る』
おはようございます。
体質改善中の氏家さん。
綺麗になりましょう!
と、言いながら、今の自分は綺麗ではないので、ダイエットアドバイザーお休み中です。
ダイエットアドバイス『基準値から今を知る』
体重を1キロ2キロ落としても、すぐに戻ります。
運動で汗かいたけど、ビール飲んで戻ったよ!
とか聞きますが、基本的にそれは当たり前の事で、あまり気にすることではないかと思います。
気温や着ている服で、汗の出が早いのか?遅いのか?
汗の出続けている時間が同じようなトレーニングで長いのか?遅いのか?
そんなところで、体の代謝が上がっているか見ることができます。
また、体重も寝る前と起きてすぐで計り、寝ている時の代謝量も見ることできます。
先日デトックスで口が開かないくらいパリパリになったので、そのまま5日間ファスティング行なった氏家さん。
体重が、2キロは、下回ったままの状態をキープしています。
結構食べていますが、お腹の上に脂肪が戻らず、体重増えた時は、中から押し出されているので、出せばスッキリします。
これは、平均体重と出すタイミングから知ることができます。
減っている事が分かれば気持ちも高まり、またファスでデトックスしよう!
とか
運動しよう!
という気持ちも高まりますよね?
ぜひ、お腹すっきり体験してもらいたいですね!
今日は、ここまでです。
ポリネシアダンスに、急遽舞台に登った氏家さん。
最後に残されて主役張りました!笑
『自分の体は、自分でコントロール出来る。』
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編集長 氏家福太郎
プロボクサーの専門を活かしたパーソナルトレーナー 氏家福太郎
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