角田美喜（SHOW-YA）オフィシャルブログ

今日は日常の習慣のお話。

普段の生活習慣やドラマーとしての習慣など

いろいろありますが、朝はご飯をしっかり食べます。

ほぼ90%和食で、お米と納豆と玉子とお野菜は必ず、お味噌汁かタジン鍋にて

在庫がある時は朝から鶏ささみか豚肉食べています。

夜は夜で肉は少しでも必ず食べるようにしています。

これはずっと記録していますが、

肉抜きの日は翌朝筋肉量が減ってしまいます。

プロティン飲んで寝ても落ちてます、、。

食後はイチロー毎日ビヒダスの脂肪ゼロの方に

オリゴのおかげをスプーン一杯入れて、余裕のある日はコーヒー豆を挽いて、

甘いもののデザートを。

とにかく朝からガンガン食べるし、食べる楽しみで

目覚めるようなものです。幸せなことですね。

それから一日のスケジュールチェックをします。

iPadのスケジュールを利用していますが、パソコン、iPhoneに

同期して、時々それが失敗して消えちゃったりするので、

更なるバックアップ用に手描きスケジュール帳を使っています。

iPadのスケジュールの今日一日を手描き手帳に書いて、

再確認します。

もう頭の中の抜け落ちも多いし、何しろ結局自分でちゃんと文字で書いた方が

きちんと覚えたりするもので。

iPhoneより小さいサイズのMOLESKINEの手帳。

ポンとカバンに入れても荷物になりません。

M1はシールは、mittan2011年の意味で自分で貼りました。

来年はM2になる訳です。

オリジナルの手帳みたいになりますよね！

そしてリハーサルや本番がある日は朝のうちに

ストレッチポールに10分乗ります。

肩甲骨回りと股関節が柔らかくなって、手足の動きが

格段に良くなるので、ドラムにはとても良いですよ！

これはもっと早く30代の頃に知りたかったなぁ。でも当時はなかったかな？

お昼はリハーサルの時もライブの時も、

塩むすびのおにぎりとゆでたまご、チョコレートというのが常です。

ライブの日は＋大福を食べたり。

夜は週間48時間（2日続けて）お酒を抜く日を作って、

ご飯もしっかり食べます。

食べて飲むのは人生の楽しみでもありますから、

日常できるだけ運動しようと心がけています。

ご飯もお酒も運動してからが本当に美味しい！って思いますね。

私の習慣はひと言で

「よく動き、よく食べて、よく酔っぱらう」

の繰り返し。

身体を動かすことと、食べること。

これができることが最高の幸せだと思います。

さて、今日は羽生レッスン。

今日も一日たくさん動きます。