浦田景子｜うらたけいこ（女子ビーチバレー）オフィシャルブログ

淡路大会が終わった次の日に、新たなトレーニングに出会いました。

JARTA（日本アスリートリハビリテーショントレーナー協会）

私が肩を痛めたタイミング、、、

何か引き合わせてくれたのかなと感じます。

6月に、ベンジャミンを左肩に担ぎ、背中にはリュック、雨の中体勢悪いまま20分歩いた時の代償、、左の背中に張りがずっと今も残っていまして^^;

筋肉が収縮してるままだから、腕の上がりも悪かったみたいで、片手レシーブして飛び込んだ時にやってしまいました、、、。

でも原因はそこ。

今までだったら、他の部分、身体の使い方でカバーできたはず。肩は元々強いので。

左の背中がそうさせたんですね〜ベンジャミン8kg、、、

JARTAの中野さんに、柔らかいいい筋肉だと褒められました。

使い方次第で現役生活もまだまだ長く続けられるとの事。

どうしましょう、歳はなかなかの高齢なのに、身体は元気！

ほんと親に感謝です。

トレーニングには1度行っただけなので、まだ私から言葉で伝えるのは難しいですが、中野さんのブログは面白いですからぜひ見てほしい。

JARTA代表 中野崇さんのブログ

これは、チーターを想像しながら歩いてみました。

4足歩行の動物から身体の動きを学んでます。うちのベンジャミンからも^_^

肩甲骨の写真は立甲と言って、どんな腕の位置でもゼロポジションを保持できる。

さらにRSSC（回旋系伸張反射）と言う一流アスリートが使いこなす機能を誘発できるそうです。詳しくは先生のブログで。

身体が強かったり、ありえない体勢でもなんかボールあげちゃうとか、そんな人はこの立甲がみんな出来てました。

先生がすすめてくれた、本。

家にあったのでまた勉強しよう！

今まで色々なトレーニングを経験して来ましたし、色々な事に興味を持ってきました。

まだまだ勉強不足で、知らない事なんて沢山あります。

ここに辿りついたのは、今までのビーチバレー人生をさかのぼると、改めて気付かされた事があります。

昔はって言ったら語弊があるけど、ウォーミングアップもさほどしないまますぐゲームに入れる人って、カラダふにゃふにゃしてるんですよね。

急に動いてもすごいパフォーマンス。無駄がないと言うか。これも身体の使い方がいいからでしょうね！

脱力。

力んだっていい事一つもないんです。

本来持つ、しなやかさと柔軟性で、鞭のようにしなった動きを出して行きたいですね。

ここに多くのトップアスリートも通っていて、極めて来た人達が、改めて強い身体を作るためにトレーニングしています。

興味のある方はぜひ行ってみて下さい！