熟睡してます！
NHKの「試してガッテン」
いつもヒントをくれる素晴らしい番組ですね！
担当のディレクターさんは情報収集で大変な苦労をされているようですが
努力の甲斐あって有益な情報に溢れています。
最近は短い睡眠を提唱する人が増えていますが、先日のガッテンで納得！
最初の睡眠導入で深い睡眠を長く取れれば成長ホルモンが多く分泌されて健康になるそう。
いたずらに長く寝てもダメなんですって！
そこで僕も夜の習慣を改めました。
家に帰って、ベッドの上でダラダラウトウトとテレビを見るのを止めて
遅くなってもいいから意識が飛ぶ寸前まで頑張って起きてて
もうダメと言うところで一気に寝るように。
三か月続けた結果！
昼間もボーッとしなくなって体調も明らかに良くなりました！
これは良いですよ！
短くて深い睡眠
是非試してみてください
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